拙者、ダイエット侍じゃ。（挨拶）
名前は「タニタ小田原」。
タニタの活動量計によると、私の1日の消費カロリは、
平均して3,000kcal位。
（基礎代謝＋自転車以外の活動分）
それに、自転車の分が大体1,200kcal。
大雑把に1日の消費カロリを4,000kcalだとして、
どの位、食べたら良いの？
一回、自転車始める前位の量にしたら、
なんとなく、体調が悪くなったのよね。
日焼けとか、軽い脱水とか、色々条件が重なりすぎて、
食事量の問題かどうかは確定出来ないのですけど。
単純計算で、3,000kcal位を摂取すると、
1日で100gちょっと痩せるから、
一か月で、3～4kg位痩せるはずなのよね。
今月は、モリモリ食べて、来月から食事も意識しよう。
名前は「タニタ小田原」。
タニタの活動量計によると、私の1日の消費カロリは、
平均して3,000kcal位。
（基礎代謝＋自転車以外の活動分）
それに、自転車の分が大体1,200kcal。
大雑把に1日の消費カロリを4,000kcalだとして、
どの位、食べたら良いの？
一回、自転車始める前位の量にしたら、
なんとなく、体調が悪くなったのよね。
日焼けとか、軽い脱水とか、色々条件が重なりすぎて、
食事量の問題かどうかは確定出来ないのですけど。
単純計算で、3,000kcal位を摂取すると、
1日で100gちょっと痩せるから、
一か月で、3～4kg位痩せるはずなのよね。
今月は、モリモリ食べて、来月から食事も意識しよう。
コメント
まじっすか。筋肉付くのは良いのですが、
上り坂的には、体重落ちないと困るのよねぇ～。
ちょっと、研究してみまーす。