偉そうに言ったからと言って、実践出来る訳ではない。

2014年8月4日日常

日曜日は、お仕事だったので、土曜日に自転車に乗って来ました。

横浜～湯河原、椿ラインで、箱根を登って、江ノ島回って160km位でした。

過去2回熱中症になってしまった私。
（軽いの1回、バヤイの1回。スゲー軽い奴は数知れず…。）

真夏は、暑い時間には走らないのが一番です。
出発時間は04:30、早い時間に出て、昼過ぎ位には帰宅する計画です。

1時間半位走って、お友達と合流。

ふと考えてみると、私、このお友達に逢う為に、毎週往復100km位走ってます。
土日予定があった場合は、100km×2回。月平均400～500km走ってます。

私が犬で、お友達が離島に住む猫だったら、映画化しちゃう位の距離ですね。

実際は、ただの「おホモだち」なので、映画化されませんが。

道中、好きな漫画の話をしたり、将来結婚する際に、チェックしておくべき、
奥様の特技などについて、話をしたりしながら、楽しくサイクリングしました。

山頂で、お友達が、弱虫ペダルの巻ちゃんの真似をして、
私に、東堂のモノマネを強要して来ましたが、
ちょうど、ランチパックを食べていたので、対応出来なかったのが、
とっても、申し訳なかったです。

さて、箱根の下りは、3つの道があります。
①：表箱根（箱根駅伝の道。）
王道だけど、つねに渋滞だったり…。
②：裏箱根（天狗神社とか七曲とかの方。）
表と比べて車も少なく、一番お勧め。
自転車的には有名なので、上級者も多く、
自分よりも明らかに速い自転車がいるので、精神的には良くない。
③林道（地元人が使う裏道。）
マニア向け。車の台数が一番少ない。
っが、林道なので、センターラインもなく、やや危険。

通常は②または③で下りますが、今回は①で下りました。

時間が早かった事もあり、上ってくる自転車乗りを見学するためです。

スゲー、速い人。
まだまだ上り始めなのに、ヘバっている人。
アベックの人。

色々な人を見学出来ましたが、お目当ての、
弱虫ギャル（弱虫ペダルを読んで自転車始めた女性の事。）には、
遭遇できず、がっくししました。

閑話休題。

偉そうに言ったけど、実践出来なかった事。

160km×18kcal=2,880kcal÷700kcal≒4×100g=400g。

今回の自転車で、燃焼した脂肪は400g。

帰宅して体重量ったら、約2kg減。

はい、水分補給が足りていませんでした。

8時間で4リットル位飲んでいたのですけどねぇ…。

あと1リットル飲まないと駄目でした。

この季節1時間に1本飲んでも追いつかないのね～。

皆様、くれぐれも熱中症には、ご注意を♪