シリーズ：人は自転車に乗って痩せる事が出来るのか？
2015年7月23日 乗り物痩せないよ（結論）。
今の季節、10時間位乗ると、4kg位体重が減りますが…。
（体重が減るだけで、痩せるわけではないですよ。脱水状態なだけ。）
パンとか、おにぎりとか、8個位食べて、4～6ｌ位飲んでいるのですがね…。
～机上の理論～
パリジェンヌ田吾作さんが、自転車を趣味にしてから5年が過ぎました。
5年間の総走行距離は35,000～40,000km位です。
パリジェンヌ田吾作さんの乗り方＆体格だと1km走るのに15～20kcal消費します。
35,000～40,000km×15～20kcal≒600,000kcal
体脂肪を1kg燃焼するのに必要なカロリーは7,200kcalと言われています。
600,000kcal÷7,200kcal≒83 体脂肪を83kg分燃焼した事になります。
自転車乗る前の体重が70～73kg位だったので、食生活が変わっていなければ、
現在の体重は、-10kg位になっている計算になります。
実際の体重は64～68kg位です。
多少体脂肪率は落ちましたが、一桁になったりはしません。
長距離走って、瞬間的に体重を3kg位（脱水で）減らして、
更に足を濡らして、タニタパイセンの体重計を騙しても、せいぜい11％位です。
年に数回タニタの体重計が機嫌が良いと9％台が出ますが、
ずるをしないで測れば12～14％位です。
定期的に書いていますが、自転車に乗っても食事を節制しないと痩せません。
3食以外に、菓子パン食べたり、お菓子食べたり、
何より、夜に毎晩、ガブガブ酒呑んだりで、痩せるわけないのです。
不惑目前にして、現状維持なら上出来と自分を慰める毎日です。
理想は62km、体脂肪率8％位なのですが…。
理想が、結構なスポーツマンじゃないとクリア出来ない数字だと気が付いたてしまいました。
高校生時代の自分、結構、ナイスバディだったのね。
筋肉が付き辛い体質なのか、今も、昔も、ひょろひょろですがね。
楽して、ライザップの人みなくなる方法ないですかねぇ…。
先日25年振り位に、小中学校の同級生にあったら「痩せた？」って言われたので、
記念パピコ♪
特別、小中、太ってた訳じゃないのですがねぇ…。
10月までに3kg減らすのを目標に、減量しようかな～。
今の季節、10時間位乗ると、4kg位体重が減りますが…。
（体重が減るだけで、痩せるわけではないですよ。脱水状態なだけ。）
パンとか、おにぎりとか、8個位食べて、4～6ｌ位飲んでいるのですがね…。
～机上の理論～
パリジェンヌ田吾作さんが、自転車を趣味にしてから5年が過ぎました。
5年間の総走行距離は35,000～40,000km位です。
パリジェンヌ田吾作さんの乗り方＆体格だと1km走るのに15～20kcal消費します。
35,000～40,000km×15～20kcal≒600,000kcal
体脂肪を1kg燃焼するのに必要なカロリーは7,200kcalと言われています。
600,000kcal÷7,200kcal≒83 体脂肪を83kg分燃焼した事になります。
自転車乗る前の体重が70～73kg位だったので、食生活が変わっていなければ、
現在の体重は、-10kg位になっている計算になります。
実際の体重は64～68kg位です。
多少体脂肪率は落ちましたが、一桁になったりはしません。
長距離走って、瞬間的に体重を3kg位（脱水で）減らして、
更に足を濡らして、タニタパイセンの体重計を騙しても、せいぜい11％位です。
年に数回タニタの体重計が機嫌が良いと9％台が出ますが、
ずるをしないで測れば12～14％位です。
定期的に書いていますが、自転車に乗っても食事を節制しないと痩せません。
3食以外に、菓子パン食べたり、お菓子食べたり、
何より、夜に毎晩、ガブガブ酒呑んだりで、痩せるわけないのです。
不惑目前にして、現状維持なら上出来と自分を慰める毎日です。
理想は62km、体脂肪率8％位なのですが…。
理想が、結構なスポーツマンじゃないとクリア出来ない数字だと気が付いたてしまいました。
高校生時代の自分、結構、ナイスバディだったのね。
筋肉が付き辛い体質なのか、今も、昔も、ひょろひょろですがね。
楽して、ライザップの人みなくなる方法ないですかねぇ…。
先日25年振り位に、小中学校の同級生にあったら「痩せた？」って言われたので、
記念パピコ♪
特別、小中、太ってた訳じゃないのですがねぇ…。
10月までに3kg減らすのを目標に、減量しようかな～。
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