11月01日は、今年初めて、休肝日♪
2015年11月2日 お仕事一ヶ月禁酒プログラムを経て、とうとうお酒を呑みませんでした。
禁酒プログラムとか書いてますが、ちょ→単純に、徐々に酒量を減らしただけ。
10月03日から始めました。
もともとの平均酒量が、ビール換算で500ml×3本/日でした。
↑これは、最低量です。（極まれにコレよりも少ない事も有りますが。）
03日～16日の2週間は、500ml+350ml/日。
17日～24日の1週間は、500ml/日。
25日～31日の1週間は、350ml/日。
残業した日と、休日お仕事した日、火曜日は飲酒有り（酒量制限なし）。
あと、外で呑むのもOKです♪
↑こんなユルユルな、制限ですが、酒量は半分以下になったかと。
気になる体重は、2kg減位。体脂肪も1%位落ちました。
そして思う…。
「あぁ～、酒呑みたい♪」
火曜日に飲酒可なのは、楽しみにしているTV番組を見ながら酒呑むからです♪
禁酒プログラムとか書いてますが、ちょ→単純に、徐々に酒量を減らしただけ。
10月03日から始めました。
もともとの平均酒量が、ビール換算で500ml×3本/日でした。
↑これは、最低量です。（極まれにコレよりも少ない事も有りますが。）
03日～16日の2週間は、500ml+350ml/日。
17日～24日の1週間は、500ml/日。
25日～31日の1週間は、350ml/日。
残業した日と、休日お仕事した日、火曜日は飲酒有り（酒量制限なし）。
あと、外で呑むのもOKです♪
↑こんなユルユルな、制限ですが、酒量は半分以下になったかと。
気になる体重は、2kg減位。体脂肪も1%位落ちました。
そして思う…。
「あぁ～、酒呑みたい♪」
火曜日に飲酒可なのは、楽しみにしているTV番組を見ながら酒呑むからです♪
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