減量部。：四十路おじさん、減量を決意。
2016年2月1日 日常 コメント (3)もうすぐ、迷いがなくなるYo！
四十路おっさんマジでデブだ。
梅てんてーが描くような、やわらかで可愛らしいポッチャリは良しとしよう。
ゆの（髪飾り）
みやこ（ボイン）
ヒロ（小説家）
？？？（ぽっちゃり）←これ
吉野家（先生）
？？？（大家）
？？？（新入生）
？？？（新入生）
しかし、おっさんのデブは…。
ぶーぶち♪ぶーぶち♪を乗り越えて、
テーテーテーテテッテレー♪になるのだ。
赤木さん、生島さん、峯岸さんに続くのだ。（入会はしませんが…。）
減量する為に、私、1月頑張りました。
減量効果を上げる為に、体重増やしました。
昨日朝の体重が69.95kgだったので、70.00kgスタートって事で。
減量ルール
①朝昼晩以外は食べない（間食しない）。ロングライド時は制限無し。
②ご飯は一人前（大盛食べない）。
③なるべく毎日、自転車に乗る（火曜日は休み）。
④自分で買って、お酒を呑まない（呑む日は②の制限は無し）。
⑤上半身を鍛えたいので筋トレした方が良いけど、続かないと思うので無理しない。
⑥糖質、炭水化物カットとかしない（家族に迷惑がかかる）。
⑦タナパク質は意識して取る様にする（豆腐と納豆食べれば良いのでしょう）。
⑧ご飯は、意識高く、良く噛んで食べる（無意識に食べてはいけない）。
あとは思いついた時に追記します。
食べる量減らす、消費を増やす。単純な減量方法で、何処まで痩せるかな？
目標は、一番、漢だが軽かった高校生時代の62kgです。
夏の脱水で軽くなった瞬間に測れば、達成出来るかも！
今朝の体重66.60kg。（昨日自転車に乗ったので、脱水状態継続中。）
11月末日までに、63kgになれれば良いなぁ～。
田吾作、今日の格言：「食べなきゃ、痩せる。」
四十路おっさんマジでデブだ。
梅てんてーが描くような、やわらかで可愛らしいポッチャリは良しとしよう。
ゆの（髪飾り）
みやこ（ボイン）
ヒロ（小説家）
？？？（ぽっちゃり）←これ
吉野家（先生）
？？？（大家）
？？？（新入生）
？？？（新入生）
しかし、おっさんのデブは…。
ぶーぶち♪ぶーぶち♪を乗り越えて、
テーテーテーテテッテレー♪になるのだ。
赤木さん、生島さん、峯岸さんに続くのだ。（入会はしませんが…。）
減量する為に、私、1月頑張りました。
減量効果を上げる為に、体重増やしました。
昨日朝の体重が69.95kgだったので、70.00kgスタートって事で。
減量ルール
①朝昼晩以外は食べない（間食しない）。ロングライド時は制限無し。
②ご飯は一人前（大盛食べない）。
③なるべく毎日、自転車に乗る（火曜日は休み）。
④自分で買って、お酒を呑まない（呑む日は②の制限は無し）。
⑤上半身を鍛えたいので筋トレした方が良いけど、続かないと思うので無理しない。
⑥糖質、炭水化物カットとかしない（家族に迷惑がかかる）。
⑦タナパク質は意識して取る様にする（豆腐と納豆食べれば良いのでしょう）。
⑧ご飯は、意識高く、良く噛んで食べる（無意識に食べてはいけない）。
あとは思いついた時に追記します。
食べる量減らす、消費を増やす。単純な減量方法で、何処まで痩せるかな？
目標は、一番、漢だが軽かった高校生時代の62kgです。
夏の脱水で軽くなった瞬間に測れば、達成出来るかも！
今朝の体重66.60kg。（昨日自転車に乗ったので、脱水状態継続中。）
11月末日までに、63kgになれれば良いなぁ～。
田吾作、今日の格言：「食べなきゃ、痩せる。」
コメント
無理ない範囲で！
酒止めたら、なくなっちゃう可能性がありますよ。
人間の60％はお酒で出来ているらしいですから。
理論値だと、28kg位まで減る計算ですね。
＞うぃるがみさん
軽ければ良いと言うものでもないのですよ（負け惜しみ）。
もう少し、体重（筋肉）増やすベッキー！