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効果絶大!?「長澤式○○だけダイエット」。

2017年7月24日日常

体重は大きな変動なし。
体脂肪率は1～2％減（タニタ家庭用体重計調べ）。
なかなか理想的な変化♪

ちょっぴり筋肉量増やして、健康寿命を延ばそう。
腹周りの脂肪を落として、胸筋と背筋をつけたい。
ジムとか行っていないけど、逆三角形ボディになれるかな？

現実
下半身：ムキムキ。
腹回り：わがままボディ。
上半身：ひょろひょろ。

理想
下半身：ムキムキ。
腹回り：肉がつかめない程度まで削減。
上半身：細マッチョ。

とりあえず、年内続けてみよう。

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パリジェンヌ田吾作。

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エタフェス2014 ぺるな (11月1日 23:09)
足りてないカードたち燕 (11月1日 0:20)
【大会結果】第２４回WLC　　明日の横浜ホビステレガシーはゲームデーだから無いよみさく提督 (10月17日 21:05)
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また始めました！さば２ (9月14日 21:19)
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12/23大須アメドリレガシーがんでん＠Lv.33少尉 (12月25日 17:56)
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オープンシールドトーナメントあくあ／あぎと (7月19日 8:56)
携帯壊れましたジャスコ＠みゅー様の大ファン (6月19日 18:41)
プレリバヤシ (5月9日 19:22)
もう、何も怖くはない。神楽＠すらいむ (3月21日 23:18)
2月19日土曜晴れる屋レガシー Steph (2月20日 21:26)
【結果】10/31の午後からヴァラクート【報告】むみょー (11月1日 22:46)
猫 in ストンピィクロドリ (10月9日 10:54)
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